3Zutaten! Das Super-Diät-Dessert ohne Mehl, Butter und Eier. Nur 130 Kalorien!

Selbst während einer Diät können wir einige unschuldige Sünden der Völlerei begehen. Wichtig ist, dass wir es mit Rezepten machen, die es uns ermöglichen, nicht nur unsere Taille nicht mit Fettpölsterchen zu belasten, sondern auch unser Gewissen nicht mit peinlichen Schuldgefühlen zu belasten.

Ein Beispiel könnte das Dessert sein, das wir unten vorschlagen: Es ist das Rezept für ein Dessert, das nicht nur sehr gut, sondern auch sehr einfach zuzubereiten ist und mit nur drei Zutaten zubereitet werden kann.

Kurz gesagt, es ist eine schmackhafte, aber auch schnelle und schnelle Zubereitung, ideal für alle, die nicht zu viel Zeit mit Rühren in der Küche verbringen möchten. Es besteht aus Ricotta, Bananen und Gelatine: Einfacher geht es wirklich nicht!

Aber schauen wir uns das Rezept an.

3 Zutaten! Das Super-Diät-Dessert ohne Mehl, Butter und Eier. Nur 130 Kalorien!

Die Zutaten

400 g heller Ricotta
100 ml Wasser
15 g Gelatine
zwei Bananen
Ausreichend Schokoladenflocken zum Dekorieren (optional)

Die Vorbereitung

Zuerst wird die Gelatine in Wasser eingeweicht, dann mit einem Teelöffel verrührt, bis sie sich auflöst, und dann kurz beiseite gestellt.

Nun geben Sie den Ricotta in eine ziemlich große Schüssel und fügen dann die beiden gehackten Bananen hinzu. Anschließend vermischen Sie alles mit einem Stabmixer, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Geben Sie nun die Gelatine hinzu und vermischen Sie alles erneut mit dem Stabmixer, bis die Masse eine samtige und flüssige Konsistenz erhält.

Gießen Sie nun die Mischung in eine Auflaufform und stellen Sie sie für drei bis vier Stunden in den Kühlschrank. Anschließend wird sie mit Schokoladenflocken garniert und auf den Tisch gebracht.

Viel Spaß und vor allem guten Appetit!
Zubereitungszeit: 10 Minuten.
Ruhen im Kühlschrank: drei bis vier Stunden.
Gesamtzeit: etwa drei Stunden.
Portionen: fünf.
Kalorien: 130 pro Scheibe