Die Suppe, die den Blutzucker und den Cholesterinspiegel senkt, beseitigt auch Bauchfett
Die gesunde Suppe, die Cholesterin und Blutzucker senkt
Der flache Bauch ist einer der Fetische dieser vom Aussehen dominierten Zeit. Es gibt eine Möglichkeit, einen flachen Bauch zu bekommen: wenig und gesund essen, möglichst auf Zucker und Fette verzichten und sich täglich ein wenig bewegen.
Kurz gesagt: viel Gemüse, viel Obst, viel Wasser und viele Ballaststoffe. Natürlich nicht nur für den flachen Bauch, sondern auch für Ihre Gesundheit, Blutzucker- und Cholesterinspiegel werden es Ihnen danken.
Die gesunde Suppe, die Cholesterin und Blutzucker senkt
Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir uns in der Fastenzeit ernähren sollten, ganz im Gegenteil. Das zeigt zum Beispiel das Rezept, das wir unten vorschlagen: Es handelt sich tatsächlich um eine ausgezeichnete Suppe, die einerseits die Lebensgeister belebt, andererseits aber den Magen nicht mehr als nötig ermüdet und dazu beitragen kann, den Magen in Form zu halten Bucht.
Das ist besonders dann großartig, wenn Ihr Taillenproblem nicht zu ausgeprägt ist. Wenn es eine „Rolle“ von ein paar Zentimetern gibt, wird sie nach drei Tagen dieser guten Suppe verschwinden. Wenn der Bauch etwas ausgeprägter ist, können Wunder noch nicht geschehen…
Schauen wir uns das Rezept an.
Die Zutaten
Wir brauchen: eine Süßkartoffel; eine Tasse Kürbis; zwei Kirschtomaten; eine Karotte; eine Zwiebel; zwei Knoblauchzehen; ein halber Teelöffel Kurkuma und Safran; ein halber Teelöffel frischer Ingwer; ein Zweig Rosmarin; ein Löffel natives Olivenöl extra; Salz gerade genug.
Die Vorbereitung
Als erstes muss das Gemüse geschnitten werden. Wir beginnen mit den Kartoffeln, die geschält und gewürfelt werden.
Anschließend werden die Karotten gewaschen, geputzt und gehackt. Das Gleiche gilt für den Kürbis, der geschält und in Würfel geschnitten wird, sowie für den Ingwer, der zuerst geschält werden muss.
Und auch die Kirschtomaten sollten geschält werden, ggf. einige Sekunden in kochendem Wasser blanchieren, um den Vorgang zu erleichtern.
Nehmen Sie nun einen beschichteten Topf und braten Sie den Knoblauch darin an. Dann die Karotten, den Kürbis, die gewürfelten Kirschtomaten und die Kartoffeln hinzufügen.
Dieses Gemüse sollte mit heißem Wasser bedeckt werden und dann werden auch Ingwer und Kurkuma zu der Mischung hinzugefügt. Dann Salz und Safran hinzufügen und etwas Rosmarin darüber streuen.
Anschließend sollte alles etwa eine Viertelstunde lang gar sein. Natürlich schmeckt die Suppe am besten, wenn sie schön dampfend heiß ist.
Guten Appetit!
Zubereitungszeit: zwanzig Minuten
Kochen: etwa zehn Minuten
Gesamtzeit: eine halbe Stunde
Portionen: eine
Kalorien: 220
