Sommerliches Obstdessert: perfekt, wenn Sie auf Diät sind! Es hat 130 kcal

Ein erfrischendes und leichtes Dessert, perfekt für diese superheißen Tage, ist das Sommer-Fruchtdessert.

Dieses Dessert eignet sich hervorragend, um hohen Temperaturen entgegenzuwirken und gleichzeitig ein gesundes Dessert zu genießen, das am Gaumen einen ausgezeichneten und unwiderstehlichen Geschmack hinterlässt.

Sommerliches Obstdessert: perfekt, wenn Sie auf Diät sind! Es hat 130 kcal

Dieses Dessert ist sehr einfach und schnell zuzubereiten, in der Tat müssen Sie nicht viele Stunden hinter dem Herd verbringen, um es zu vervollständigen.

Im Kühlschrank muss das Dessert ein paar Stunden bleiben, um hart zu werden, während die Zubereitung nur eine Viertelstunde dauert. Mit den Zutaten und dem Verfahren, das Sie in Kürze nachlesen können, können Sie ein Dessert zubereiten, das in 6 Portionen mit jeweils 130 Kalorien unterteilt wird.

Die Zutaten, die Sie verwenden müssen, sind:

  • 300 g Naturjoghurt
  • 3 Kiwis
  • 25 g Stevia-Süßstoff können Sie durch 50 g Zucker, Maltit oder Erythrit ersetzen
  • 300 ml Milch
  • 100 g Brombeeren oder Sie können Beeren nach Geschmack verwenden
  • 7 g Agar-Agar
  • 2 Bananen

Jetzt müssen nur noch die angegebenen Zutaten zurückgewonnen und dann dieses gute erfrischende Dessert zubereitet werden.

Verfahren

Das erste, was du tun musst, ist, die Kiwi zu schneiden. Eine Kiwi musst du in Scheiben schneiden und zwei musst du in Streifen schneiden. Dann die Bananen nehmen, schälen und in Scheiben schneiden. Zum Schluss die Brombeeren halbieren.

Sobald diese Vorgänge abgeschlossen sind, müssen Sie einen Teil der in Scheiben geschnittenen Kiwi nehmen und die Scheiben in eine rechteckige Auflaufform aus Glas legen. Vergessen Sie nicht, auch die Ränder abzudecken. Natürlich legen Sie auch einen Teil der Brombeeren, die Sie halbiert haben, und einen Teil der in Scheiben geschnittenen Bananen in die Auflaufform.

Sobald die angegebene Frucht in die Auflaufform gelegt wurde, legen Sie das Ergebnis für einen Moment beiseite.

Nehmen Sie an dieser Stelle einen Topf und gießen Sie die Milch und das Süßungsmittel hinein und mischen Sie dann mit einem Schneebesen. Fügen Sie auch das Agar-Agar hinzu und rühren Sie nach mittlerer Hitze wieder ständig um, bis die Mischung dickflüssig ist.

Fügen Sie ebenfalls den Joghurt hinzu, mischen Sie ihn mit dem Schneebesen und legen Sie die Früchte links hinein. Nachdem Sie die Mischung noch einige Minuten mit einem Spatel gemischt haben, übertragen Sie das Ergebnis in die Auflaufform, um alle Früchte zu bedecken, die Sie zuvor in die Form gelegt haben.

Bringen Sie nun alles für nicht weniger als 2 Stunden in den Kühlschrank und servieren Sie das Dessert dann am Tisch, nachdem Sie es auf einem Teller auf den Kopf gestellt haben.