Ich verwende keine Eier, Butter, Zucker und Mehl. Aber es ist ein leckerer Kuchen, er hat 70 kcal

Ein superleichter und leckerer Kuchen ist das, was Sie auf dieser Seite finden. Wenn Sie auf der Suche nach einem leckeren, aber superleichten Dessert sind, müssen Sie unbedingt versuchen, Bananen-, Joghurt- und Kakaokuchen zu kochen.

Dieser Kuchen wird die richtige Antwort auf Ihren Wunsch nach Völlerei sein, ohne eine Sünde der Völlerei begehen zu müssen, und wird so gut sein, dass er jedem, ob jung oder alt, schmecken wird.

Sie können es zu jeder Tageszeit essen und Ihren Gästen zusammen mit einer Tasse Tee oder Kaffee servieren.

Wenn Sie neugierig sind, was Sie tun müssen, um dieses Dessert am Tisch zu servieren, müssen Sie einfach unten lesen.

Fast hätte ich es vergessen: Sobald Sie das Rezept fertig gelesen haben, können Sie sich ein Video-Tutorial ansehen, das Ihnen bei jedem Verfahren hilft.

Bananen-Kakao-Kuchen: Zutaten und Zubereitung.

Das Rezept auf dieser Seite enthält keine Eier, Zucker, Butter und Mehl und ist daher super leicht genug, um auch für Diäten perfekt zu sein. Auf diese Weise können Sie die Kleinen des Hauses dazu bringen, Obst zu essen, und gleichzeitig wird es von jedermanns Gaumen geliebt.

In etwa 45 Minuten dauert die Zubereitung des Desserts nur eine Viertelstunde, Sie backen einen Kuchen, der in 5 Scheiben mit je 70 Kalorien aufgeteilt wird.

Die zu verwendenden Zutaten sind:

• 150 g griechischer Joghurt
• 2 Bananen mit einem Gewicht von zusammen 140 Gramm
• 4 Esslöffel ungesüßter Kakao

Sie können auch, wenn Sie möchten, die Menge an Schokoladenstückchen hinzufügen, die Sie bevorzugen.

Bevor ich mit der Zubereitung beginne, erinnere ich Sie daran, dass es gut ist, reife Bananen zu verwenden. Auf der anderen Seite, wenn Sie griechischen Joghurt ersetzen möchten, können Sie Skyr verwenden. Wenn du keine starken Aromen magst, kannst du dich jedoch dafür entscheiden, nur 3 EL Kakao in das Rezept zu integrieren.

Jetzt können Sie sich an die Arbeit machen und mit dem Kochen beginnen.

Verfahren

Beginnen Sie die Zubereitung dieses Desserts, indem Sie die Bananen nehmen und ihre Schale entfernen. Schneide sie dann in kleine Stücke und bringe sie zu einem Mixer und bewege sie dann mit dem Gerät und lass es so lange arbeiten, bis du die Konsistenz eines Pürees hast.

Gib das Ergebnis dann in eine Schüssel und gieße den griechischen Joghurt ebenfalls hinein. Die Zutaten mit einem Spatel verrühren, bis eine klumpenfreie und auch homogene Masse entsteht.

Gib dann den Kakao zur Mischung. Ich empfehle, dass der Kakao esslöffelweise in die Mischung integriert werden muss, um ihn vollständig mit der Mischung zu vermischen.

Sobald dieser Vorgang abgeschlossen ist, musst du den Teig, den du kreiert hast, in eine kleine rechteckige Form gießen.

Dann den Teig gut nivellieren und nach Belieben Schokoladenstückchen darauf geben.

An dieser Stelle müssen Sie die Form nur noch in einen Ofen bringen, den Sie zuvor auf eine Temperatur von 180 Grad erhitzt haben. Den Bananen-Kakao-Kuchen 30 Minuten backen lassen.