Sesamriegel: Mit ein paar Zutaten sind sie in 1 Moment fertig. Sie haben nur 130 kcal

Wenn Sie nie eine Ahnung haben, was Sie während eines Snacks zwischen den Mahlzeiten essen sollen, der zufriedenstellend ist und gleichzeitig Ihre Figur nicht beeinflusst, können Sie versuchen, das folgende Rezept zuzubereiten.

Auf dieser Seite können Sie das Rezept für Sesamriegel entdecken, das jedem schon nach dem ersten Geschmack schmecken wird. In der Tat werden diese Riegel köstlich, lecker und eindeutig gesund sein. Eins führt zum anderen!

Sesamriegel: Zutaten und Zubereitung.

In weniger als einer halben Stunde wird es möglich sein, die Zubereitung dieser hausgemachten Proteinriegel abzuschließen. Die Zubereitung ist sehr einfach, siedauert nur etwa zehn Minuten und Sie müssen den Ofen nicht benutzen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Bratpfanne, wie Sie unten erfahren können, und die Riegel sind bereit zum Verzehr.

Am Ende können Sie dank des folgenden Rezepts 10 Riegel mit jeweils 130 Kalorien erhalten.

Als Zutaten müssen Sie verwenden:

  • 125 ml Ahornsirup
  • 150 g Sesam

Darüber hinaus müssen Sie auch Sprühöl für die Auffangschale verwenden, die Sie verwenden möchten.

Ja, das sind die einzigen Zutaten, die verwendet werden dürfen! Die Fertigstellung dieses Rezepts wird ein Kinderspiel sein! Alles, was bleibt, ist, weiterzulesen, um herauszufinden, was zu tun ist.

Verfahren

Zuerst hole ich mir eine Auffangschale und fette sie dann mit Sprühöl ein. Dann lege ich ein Blatt Backpapier darauf und bestreiche es dann mit dem Sprühöl. Sobald diese Vorgänge abgeschlossen sind, lege ich die Tropfschale beiseite und beginne, mich um die eigentliche Vorbereitung zu kümmern.

Zuerst nehme ich eine beschichtete Pfanne und bringe den Sesam hinein, um ihn bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren einige Minuten lang zu rösten.

Dann füge ich den Ahornsirup hinzu und rühre nochmals weiter und koche es 5 Minuten lang. Wenn die Mischung aufgehört hat einzudicken und auszudehnen, schalte ich den Herd aus und gieße dann den entstandenen Teig in die zu Beginn vorbereitete Auffangschale.

Jetzt muss der Teig nur noch mit einer zuvor angefeuchteten Bürste geglättet werden. So kann ich den Teig ganz einfach gleichmäßig über den gesamten Boden der Tropfschale verteilen.

Ich lasse alles komplett abkühlen, es dauert etwa 3 oder 4 Minuten. Danach, wenn der Teig kalt und damit fest geworden ist, schneide ich ihn so, dass Rechtecke entstehen. Auf diese Weise werde ich in der Lage sein, die typische Form der klassischen Riegel zu erhalten und sie zu jeder Tageszeit und sogar zum Frühstück zu essen.

An dieser Stelle bleibt nur noch, diese gesunden und leckeren hausgemachten Riegel am Tisch zu servieren. Jeder wird sie mögen.

Mir bleibt nur noch, allen einen guten Appetit zu wünschen.