Joghurt-Parfait: fast jeden Tag, ein leckerer Snack mit nur 196 kcal

Ein köstliches und leichtes Dessert, das Sie oft für Ihre Familie zubereiten können, ist das Joghurt-Parfait. Dieses Dessert ist perfekt, um es auch denjenigen zu servieren, die eine Diät machen, damit Sie eine Süße genießen können, ohne eine Sünde der Völlerei zu begehen.

Nach dem ersten Geschmack wird kein Erwachsener und kein Kind seinem Geschmack widerstehen können und Sie werden sehen, dass sie nicht anders können, als Sie um eine Zugabe zu bitten.

Joghurtparfait: Zutaten und Zubereitung.

Wie oben erwähnt, ist die Zubereitung dieses Desserts schnell und einfach. Tatsächlich dauert die Zubereitung nur lange, etwa 5 Minuten. Danach muss das Dessert mindestens eine Stunde im Kühlschrank ruhen. Sobald Sie fertig sind, können Sie ein Dessert am Tisch servieren, das in 6 Portionen mit je 196 Kalorien unterteilt wird.

Anschließend werden folgende Inhaltsstoffe zurückgewonnen:

• 80 ml Wasser
• 27 neue Produkte ohne Zuckerzusatz
• 500 g  5% griechischer Joghurt
• 1 EL Instantkaffee – Sie können auch ein wenig Espresso gebrauchen
• 1 Teelöffel flüssiger Süßstoff

Holen Sie sich die Creme mit diesen Zutaten:

• 75 ml Wasser
• 35 g ungesüßter Kakao
• Flüssiger Süßstoff ein paar Tropfen

Denken Sie daran, den Kuchen mit so vielen Haselnusskörnern zu dekorieren, wie Sie möchten.

Jetzt haben Sie alles, was Sie brauchen, um diese Süße zu realisieren. Es wird köstlich sein.

Verfahren

Zuerst nimmst du eine Schüssel und bringst den Joghurt hinein und gibst dann den flüssigen Süßstoff hinzu. Dann mit einem Spatel gut vermischen, um alles zu vermischen.

Bereite dann den Sirup für die Kekse vor, indem du das Wasser und den Instantkaffee in eine Schüssel gibst. Sobald der Kaffee geschmolzen ist, legen Sie das Ergebnis für einen Moment beiseite.
Nehmen Sie an dieser Stelle eine 14 x 21 cm große Auflaufform und bringen Sie die Kekse hinein, nachdem Sie sie in dem gerade hergestellten Sirup eingeweicht haben.

Sobald dieser Vorgang abgeschlossen ist, gießen Sie eine Schicht des von Ihnen bearbeiteten Joghurts darüber und bedecken Sie alles mit den Keksen, immer nachdem Sie sie in Ihrem Kaffee eingeweicht haben.

Fahre fort, diese Schichten zu erstellen, bis dir die Zutaten ausgehen.

Wenn Sie alles erledigt haben, machen Sie die Creme nützlich, um das Dessert zu schließen. Du musst nur den bitteren Kakao und das Wasser und das Süßungsmittel in einer Schüssel vermischen. Dann verrühre alles, bis du deine Creme erhältst und verteile sie dann gleichmäßig auf deinem Dessert.

Alles, was Sie tun müssen, ist, das Gericht in den Kühlschrank zu stellen und es nicht weniger als 60 Minuten darin zu lassen.

Nach der angegebenen Zeit den Kuchen mit gehackten Haselnüssen dekorieren und dann am Tisch servieren.

Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Gästen Ihr Joghurtparfait  zu kosten.

Genießen Sie Ihre Naschkatzen für sich und Ihre Familie.