Leichtes Backgemüse: Hervorragend für Beilagen, Frikadellen und herzhafte Pasteten. Nur 80 kcal

Wenn Sie Gemüse immer griffbereit und zur Verfügung haben möchten, um es in verschiedenen und unterschiedlichen Zubereitungen zu verwenden, finden Sie auf dieser Seite die Lösung für Sie.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Gemüse zubereiten, um es im Kühlschrank zu lassen und dann wieder herauszunehmen, wenn Sie das gewünschte Rezept zubereiten.

Mit dieser Art von Rezept können Sie ein leichtes Gericht zubereiten: Es wird extrem einfach sein und Sie müssen nur wenige Schritte ausführen.

Darüber hinaus können Sie mit diesem Verfahren Ihr Gemüse auch mit einer Heißluftfritteuse garen. Kurz gesagt, Sie werden keinerlei Probleme haben.

 

Sie können Ihr gekochtes Gemüse problemlos im Kühlschrank aufbewahren und es auch im letzten Moment verwenden. Es wird wirklich ein Kinderspiel sein, das Ihr Leben und vor allem das Abendessen bei verschiedenen Gelegenheiten retten kann.

Worauf wartest du? Finden Sie jetzt heraus, was Sie tun müssen!

Leichtes Backgemüse: Zutaten und Zubereitung.

Mit diesem supereinfachen Rezept können Sie nützliches Gemüse zubereiten, um auch im letzten Moment köstliche Mittag- und Abendessen zuzubereiten. Dank der untenstehenden Zutatenliste können Sie den Bauch von 6 Personen mit nur 80 Kalorien füllen.

Die zu verwendenden Zutaten sind wie folgt:

• 2 Zucchini
• 2 – 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
• Salz nach Geschmack
• 1 Aubergine
• 2 Paprikaschoten
• Basilikum eine Handvoll

Jetzt müssen Sie nur noch weiterlesen, um zu verstehen, wie Sie dieses leichte und super nützliche Rezept vervollständigen können, um im letzten Moment ein köstliches Gericht zuzubereiten.

Verfahren

Zuerst musst du die Zucchini, Paprika und Auberginen herausholen und gut waschen. Dann die Zucchini und Aubergine in kleine Stücke schneiden und dann die Paprika halbieren und ihre inneren Fäden und Kerne entfernen. Dann die Paprika in Streifen schneiden und das gesamte Gemüse in eine große Schüssel geben.

Ich empfehle, dass Sie, wenn Sie sich entscheiden, das Gemüse mit einer Heißluftfritteuse zu garen, nicht alle Gemüsesorten zusammen geben, sondern sie einzeln garen. Außerdem müssen Sie bei jedem Kochen einen Spritzer Öl und etwas Salz hinzufügen.

Wenn Sie sich stattdessen für das Backen entscheiden, können Sie Ihr Gemüse zusammen kochen. In diesem Fall müssen Sie ein geeignetes Backblech nehmen und es mit einem Blatt Backpapier auslegen. Lege das Gemüse darauf und würze mit ganzen Basilikumblättern, die du nach dem Kochen auch leicht entfernen kannst. Mit Salz und etwas Öl würzen und mit den Händen vermischen, um alle Zutaten zu vermischen.

Dann alles in den Ofen schieben und das Gemüse 30 – 40 Grad bei 180 Grad garen lassen. Wenn das Gemüse fertig gekocht erscheint, kann es in einen Plastikbehälter gelegt werden, um in den Kühlschrank gestellt zu werden, und Sie können es 2 oder 3 Tage lang aufbewahren. Natürlich können Sie sich auch direkt nach dem Kochen für die Verwendung entscheiden.