Zitronen haben viele große ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Einfach trinken etwas Zitronensaft mit ein wenig Wasser vermischt können viele gesundheitliche Vorteile haben. Insbesondere können sie helfen beim Abnehmen, solange Sie auch eine gesunde Ernährung haben. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Zitronen, die Ihnen helfen können abspecken.

DER NÄHRWERT VON ZITRONEN

Sie finden eine Vielzahl wichtiger Nährstoffe in Zitronen. Nur eine 100-Gramm-Portion enthält:

  • 27.66 kcal
  • 0,69 g Eiweiß
  • 3,16 g Kohlenhydrate
  • 4,7 g Ballaststoffe
  • 0,3 g Fett

Zitronen sind auch reich an Mineralien wie Kalzium, Eisen, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Natrium, Kalium und Phosphor. Und wie für Vitamine, Zitronen sind eine gute Quelle für Vitamin A, B (B1, B2, B6, Folsäure), C, und D.

Diese Frucht enthält auch Kohlenhydrate wie Glukose, Fruktose und Saccharose und Fettsäuren wie die Linolsäure, Palmitinsäure zwar in geringeren Mengen als die Salze und Vitamine.

Diese ernährungsphysiologischen Eigenschaften machen Zitronen einen ausgezeichneten Teil einer gesunden Ernährung.

Natürlich seinen starken sauren Geschmack macht es ein wenig schwierig, ein ganzes Stück Zitrone Essen.Aber man können immer noch seine vielen Vorteile durch quetschen und seinen Saft in ein wenig Wasser verdünnt trinken.

Im folgenden finden Sie einige der Möglichkeiten, die Zitronen Sie helfen abspecken.

WIE ZITRONEN HELFEN KÖNNEN ABSPECKEN

Zitronen sind erstens eine natürliche Diuretikum, die hilft der Körper von Toxinen über Organe loszuwerden Ihre Nieren und Blase gern. Wenn Sie es regelmäßig konsumieren, werden Sie erhöhen die Menge des Urins und halten Sie Ihre Nieren sauber, gesund und aktiv.

Zitronen sind auch reich an Flavonoiden. Diese Verbindungen reduzieren Fett im Blut, eine Ablagerung von Fett auf die Arterienwände anhalten.

Darüber hinaus das Make-up von Zitronensaft ist vergleichbar mit menschlichem Speichel und fördert die Produktion von Verdauungssäften im Magen. Die Verdauung wird dadurch einfacher und schneller.

Zitronen enthalten auch eine Vielzahl von Zitronensäure. Dadurch wird die Funktion der Enzyme im Körper zu maximieren. Dadurch Ihre Leber kann effektiver arbeiten kann. Zitronen liefern auch eine beträchtliche Menge an Vitamin C ist wichtig für die menschliche Gesundheit.

Deshalb Zitronen sind wirklich gut für Ihr Immunsystem in Top-Zustand zu halten.

Wie wir bereits erwähnt haben, enthalten Zitronen eine große Menge an Ballaststoffen, insbesondere Pektin. Das lösliche Ballaststoffe fühlt man voller , wodurch Sie besser steuern, wie viel Nahrung Sie essen.

Dies bedeutet, dass Sie Portionen essen können, die eine angemessene Größe für Ihren Körper, die direkt Ihnen sind hilft, Gewicht zu verlieren.

Zitronen auch beitragen, eine bessere Stimmung durch die Reduzierung von Stress und Angst. Es kann helfen, fühlen Sie sich besser körperlich als auch durch die Verhinderung von Verdauungsstörungen, Säure, Gas, und Verringerung der Entzündung und Fluid retention

WIE MAN DIE VORTEILE DER ZITRONE VERWENDEN, UM GEWICHT ZU VERLIEREN

Sie können frisch gepressten Zitronensaft mit entweder etwas warmes oder kaltes Wasser trinken. Aber heißes Wasser hat den zusätzlichen Vorteil , Darm Bewegung zu verbessern.

Deshalb heißen Zitronensaft hilft beim reinigen den Darm und Verstopfung zu kämpfen.

Wenn Sie Zitrone als weniger Gewicht-Werkzeug verwenden, ist es wichtig, regelmäßig zu konsumieren. Dies ist eine besonders gute Idee für Leute, die an Verstopfung leiden. Wenn Sie es regelmäßig, seine harntreibenden Eigenschaften trinken führen, dass Sie öfter auf die Toilette zu gehen.

Es wird empfohlen, dass Sie ein Glas Zitronensaft und Wasser als erstes in der früh trinken und dann kontinuierlich im Laufe des Tages.

Sie sollten es auf jeden Fall 30 Minuten vor jeder Mahlzeit trinken. Dieses bildet es effektiver auf Fette,Verringerung der Gesundheitsrisiken der überschüssiges Fett im Körper.

Zu guter Letzt, wenn Sie den sauren Geschmack ertragen können, können Sie einfach Essen ein Stück Zitrone oder auf Fleisch und Blut saugen. Dies wird für Ihre Mundgesundheit groß sein, denn es antibakterielle Eigenschaften enthält und kann verhindern, dass bestimmte Munderkrankungen.