Welche Körperform ist gesünder – Apfel oder Birne?
In den letzten 20 Jahren haben Forscher herausgefunden, dass Menschen mit spezifischen Fettverteilungen ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfälle haben. Bist du ein Apfel oder eine Birne?
Ob es uns gefällt oder nicht, jeder sammelt Fett. Bei Frauen sammelt es sich normalerweise um die Hüften, was zu einem birnenförmigen Look führt. Bei Männern neigt Fett dazu, sich um den Bauch zu bilden und eine Apfelform zu erzeugen. Viszerales Fett weist starke Verbindungen zu Krebs, Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Stoffwechselproblemen auf. Es ist auch ein Fett, das hochaktiv ist und ständig Gifte in den Blutstrom pumpt.
Wie sich herausstellt, ist es gesünder, eine Birne zu sein als ein Apfel.
Männer speichern häufiger als Frauen überschüssiges Fett im Mittelteil und entwickeln einen Bierbauch, unabhängig davon, ob sie Alkohol trinken oder nicht. Frauen speichern normalerweise weniger Fett im Körper, was eine geringere Gesundheitsgefährdung darstellt (einige Studien haben sogar ergeben, dass diese Art von Fett in gewisser Weise sogar schützend wirkt). Aufgrund dieser geschlechtsspezifischen Unterschiede können Geschlechtshormone wahrscheinlich bestimmen, wo sich Fett ablagert. Frauen können jedoch auch apfelförmig sein, mit allen damit verbundenen Risiken. Vor allem in den Wechseljahren sammeln sich viele Frauen mehr Fett um die Taille. Vererbung und Aktivitätsniveau wirken sich auch auf die Körperform aus.
Warum ist es schlecht, apfelförmig zu sein? Fettleibigkeit im Unterleib erhöht das Risiko von hohem LDL (schlechtem) Cholesterin, Triglyceriden (Fetten im Blut), Blutdruck und Blutzucker sowie Insulinresistenz und niedrigem HDL (guten) Cholesterin. Diese Gruppe von Problemen ist jetzt als metabolisches Syndrom bekannt, das wiederum das Risiko von Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall und einigen Krebsarten erhöht. Fettleibigkeit in der Bauchgegend wurde auch mit erhöhten C-reaktiven Proteinen (Anzeichen einer Entzündung) und Blutgerinnungsstörungen in Verbindung gebracht, die beide bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine Rolle spielen.
Ein Forscherteam an der University of California, Riverside, hat herausgefunden, dass nur männliche Mäuse eine Neuroinflammation oder eine Aktivierung der Reaktion des Immunsystems im Gehirn erfahren, nachdem sie eine fettreiche Diät erhalten haben. Während Frauen nicht betroffen waren, zeigten Männer neben der Neuroinflammation einen niedrigen Testosteronspiegel und eine verringerte Spermienzahl.
Studienergebnisse erscheinen in der Zeitschrift Frontiers in Immunology.
Östrogen spielt bei der Neuroinflammation keine Rolle
Klinische Studien haben dazu geführt, dass Forscher glauben, dass Frauen aufgrund von Ovarialöstrogen vor Gewichtszunahme geschützt sind. Das Verständnis war, dass Frauen nach den Wechseljahren an Gewicht zunehmen, weil das Östrogen stark abfällt, was zu einem Rückgang der Gesundheitsparameter, einschließlich Fettleibigkeit, führt.
„Wir haben uns dieser Annahme angenommen, indem wir bei jungen Mäusen die Eierstöcke entfernt haben“, sagte Djurdjica Coss, Professor für biomedizinische Wissenschaften an der Riverside School of Medicine der UC, der die Studie leitete. „Wir fanden heraus, dass die Mäuse mit einer fettreichen Diätan Gewicht zunehmen, was darauf hindeutet, dass Hormone der Eierstöcke tatsächlich vor Gewichtszunahme schützen. Wir fanden jedoch auch, dass diese weiblichen Mäuse weder eine Neuroinflammation noch eine Veränderung der Fortpflanzungshormone aufweisen, was darauf hindeutet, dass sie durch andere Faktoren als das Ovarialöstrogen geschützt werden. Dies ist eine neuartige Erkenntnis. “
Die Ergebnisse, die aus der Mausstudie gewonnen wurden, dürften Anwendungen beim Menschen haben, fügte Coss hinzu.
Die kaskadierenden Auswirkungen von Fettleibigkeit
„Mäuse mit einer fettreichen Diät entwickeln ein metabolisches Syndrom – eine Konstellation von Pathologien, die Typ-2-Diabetes und Insulinunempfindlichkeit umfasst – ähnlich wie bei adipösen Menschen“, sagte sie. „Übergewichtige Männer haben einen niedrigeren Testosteronspiegel und tragen zu niedriger Libido, niedriger Energie und verringerter Muskelkraft bei. Wir sehen das auch bei Mäusen; Übergewichtige männliche Mäuse zeigten eine fast 50-prozentige Abnahme der Testosteron- und Spermienzahl. Übergewichtige Frauen haben Schwierigkeiten mit ihren Menstruationszyklen. Sie haben keinen Eisprung. Übergewichtige weibliche Mäuse zeigen das gleiche und tragen zu einer verminderten Fruchtbarkeit bei. Interessanterweise benötigen 18 Prozent der Paare in den Vereinigten Staaten medizinische Interventionen (hormonelle Behandlungen, In-vitro-Fertilisation), um ein Kind zu zeugen. Übergewicht ist ein wahrscheinlicher Faktor. ”
In den Vereinigten Staaten ist vermehrt Fettleibigkeit ein Problem der öffentlichen Gesundheit, in dem mehr als 30 Prozent der Menschen übergewichtig sind und mehr als zwei Drittel übergewichtig sind. Fettleibigkeit wurde mit einem geistigen Verfall und einer erhöhten Schlaganfallrate in Verbindung gebracht, zusätzlich zu anderen Problemen, die die inneren Organe betreffen. In den USA sind einige ethnische Minderheitengruppen überproportional von Fettleibigkeit betroffen.
Weibliche Frauen und Mäuse lagern Fett anders ein als ihre männlichen Kollegen. Frauen lagern das Fett subkutan direkt unter der Haut ab, während sich die Männchen Fett im viszeralen Bereich des Körpers ansammeln, was die inneren Organe beeinflussen kann.
Schließlich werden die subkutanen Regionen sogar bei Frauen mit Fett überfordert und die Bauchregion beginnt Fettleibigkeit zu zeigen, was zu einer Neuroinflammation führt.
„Bei Übergewicht sind Frauen bei Neuroinflammation stärker geschützt als Männer“, sagte Coss. „Dies könnte ein evolutionärer Schutz für Frauen sein, die aufgrund der Schwangerschaft eine stärkere Gewichtsveränderung erfahren müssen. Dieser Schutz wird erheblich eingeschränkt, wenn übergewichtige Frauen fettleibig werden und sich rund um die Taille Fett sammelt. “Als Nächstes erforschen Coss und ihr Team bei Mäusen, wie das Gewicht des Abdomens mit Neuroinflammation zusammenhängt.
„Wir wissen, dass das Bauchfett, also das Fett um die Eingeweideorgane, mit einer Fettüberladung stärker entzündet wird“, sagte sie. „Dieses Fett rekrutiert dann Immunzellen aus dem Blutkreislauf, die aktiviert werden.“
Neue Einblicke in das GehirnEine weitere wichtige Erkenntnis aus der Studie ist, dass periphere Immunzellen, insbesondere Makrophagen, die Blut-Hirn-Schranke durchqueren – die Schutzbarriere, die den Zustrom der meisten Verbindungen aus dem Blut in das Gehirn stoppt. Diese Infiltration von peripheren Immunzellen in das Gehirn erfolgt zusätzlich zur Aktivierung der residenten Immunzellen.
„Das Gehirn wurde als“ immungeschützter Ort „betrachtet, aber wir zeigen, dass die periphere Entzündung“ in das Gehirn übergeht „, was wiederum zu den oben erwähnten neuronalen Problemen führen kann“, sagte Coss.
Coss erklärte, dass es unklar ist, was diese Aktivierung auslöst und dass ihr Forschungsteam weitere Untersuchungen plant.
„Wir wissen, dass die Immunzellen im Blut Zytokine absondern, die Entzündungsmarker sind. Es ist möglich, dass diese Zytokine im Blut aus dem Fettgewebe wandern und die Immunzellen aktivieren, um die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, „sagte sie. „Es ist auch möglich, dass andere Immunzellen zur Neuroinflammation beitragen. Unsere Arbeit hat eindeutig einige Forschungsfragen hervorgerufen, die wir gerne beantworten würden. “
Das anerkannte Gewicht von Coss ist ein sensibles Thema, auch für Kliniker, die Schwierigkeiten haben, mit Patienten darüber zu sprechen.
„Schließlich verbinden wir Essen mit Glück, sozialer Interaktion und Familientreffen“, sagte sie. „Dennoch ist mein Rat:„ Achten Sie auf Ihre Ernährung! Und achten Sie auf das Körpergewicht, besonders im Bauchbereich. ‚“
Apfelform:
Fitness: Konzentrieren Sie sich auf Brust, Bauch und Arme, da sich dort für apfelförmige Menschen Fett ansammelt.
Birnenförmig:
Fitness: Viel Beinarbeit hilft Ihnen, Ihre Oberschenkel zu formen. Cardio ist wichtig. Konzentrieren Sie sich auch auf den Aufbau Ihres Oberkörpers durch Krafttraining, um einen Sanduhr-Look zu erzeugen.
