Erinnern Sie, dass es keine Wunder gibt, mit denen Sie 10 kg in einer Woche zu verlieren, ohne dass ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko werden. Um Gewicht zu verlieren und diese Ergebnisse zu erhalten musst du üben und beobachten Sie Ihre Ernährung.

Ohne weitere Umschweife, die vier Zutaten, die das beste für Ihren Magen Verschlankung, sind: Ananas, Sellerie, Brokkoli und Gurken. Sie können sie in einem erstklassigen Detox Smoothie mischen. Für den Smoothie benötigen Sie:

  • 1 Stange Sellerie
  • Eine mittelgroße Gurke
  • 1 250 ml Tasse gehackte Petersilie
  • 3 Ringe des frischen Ananasscheiben

Das erste, was Sie tun müssen ist, waschen Sie das Gemüse und die Ananas, die Schale zu entfernen. Fügen Sie alles in einen Mixer geben und vermischen Sie, bis die Mischung homogen ist. Keine Zutaten wie Salz, Pfeffer, Zucker oder Zucker-Alternativen.

EMPFEHLUNGEN FÜR DEN SMOOTHIE ZU TRINKEN

Um seine Vorteile zu gewährleisten, sollten Sie diese Ananas und Gemüse Smoothie trinken, innerhalb von 15 Minuten der Vorbereitung um sicherzustellen, dass es nicht seine Eigenschaften verliert.

Sie sollten versuchen, ihn am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken. Achten Sie darauf, den Smoothie mit Bewegung und eine gesunde Ernährung zu verbinden weil sie Ergebnisse werden während der ersten Woche zu gewährleisten. Einen flacheren Bauch in möglichst bald sechs Tagen werden Sie feststellen.

SMOOTHIE VORTEILE

Sie sind wahrscheinlich fragen sich, was macht dieses Getränk so mächtig und wie kann es so viele flinke Vorteile haben? Seine Inhaltsstoffe sind die perfekte Mischung.

Sellerie

Anfahren, gibt es Sellerie, die ein kalorienarmes Lebensmittel: 100 g Sellerie hat nur 16 kcal. Es ist auch eine ballaststoffreiche Nahrung. Eigentlich ist es die Faser, die hält sich an den Magen und hilft uns satt fühlen.

Darüber hinaus laut einigen Studien, etwas so einfaches wie Erhöhung der Zufuhr von Ballaststoffen in unserer Ernährung ist eine der wichtigsten Komponenten, die uns helfen, Gewicht zu verlieren.

Gurke

Wie wir gesehen haben mit Sellerie, Gurken auch uns mit Faser und haben den gleichen Nährwert, wodurch es kalorienarm. Gurken, die Ihnen helfen, wird in 2 Liter Wasser pro Tag empfohlen, sind 95 % aus Wasser, sind für die Gewichtsabnahme.

Petersilie

Weiter auf unserer Liste, ist Petersilie ein weiteres gesundes Essen. Es verfügt über reichlich Ballaststoffe: 3,3 g für je 10 g Petersilie.

Wir sollten auch wissen, dass die gleiche Menge an Gurken und Sellerie bzw. 0,5 g und 1,6 g Ballaststoffe, enthalten. Das bedeutet, dass Petersilie eine sanfte, natürliche diuretische Wirkung hat.

Ananas

Wenn es darum geht, Ananas, 100 g der Frucht enthält 1 g unlösliche Ballaststoffe und 50 kcal. Darüber hinaus Ananas macht der Smoothies schmackhafter und es funktioniert wie ein Diuretikum, die Flüssigkeiten aus dem Körper zu beseitigen hilft.

DIE BESTE ZEIT FÜR SIE UND ANDERE OPTIONEN FETTVERBRENNUNG ESSEN

Wie wir bereits erwähnt haben, hat dieser Smoothie die besten Ergebnisse auf nüchternen Magen. Sollten Sie auch versuchen, haben es einmal pro Tag, aber dies hängt Ihren Gewichtverlust Bedürfnissen. Wenn Sie Fett zu verbrennen, versuchen die folgende Smoothie:

Zutaten:

  • Birne
  • Kiwi
  • Pomegrante
  • Orange oder Zitrone Saft

Vorbereitung:

Waschen Sie alle Zutaten, entfernen Sie alle Kerne und hacken Sie die Früchte der Mixer hinzu. Fügen Sie orange oder Zitrone, Saft um eine sogar Mischung zu machen oder mit Wasser verarbeiten. In ein Glas gießen und genießen.

Dieser einfache Smoothie hat eine starke diuretische Wirkung dank seiner hohen Ballaststoffgehalt. Darüber hinaus ist es eine gute Option, wenn Sie versuchen, Ihren Blutdruck natürlich senken. Es reinigt Blut und senkt den Cholesterinspiegel.