Wussten Sie, dass nicht genügend Wasser im Laufe des Tages trinken Mundgeruch verursachen kann? Also, versuchen Sie, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.

Mundhygiene ist wichtig für Ihre Gesundheit als andere gute Gewohnheit. Manchmal, Zähne putzen, spülen den Mund, oder ein Geruch neutralisieren Minze kauen reicht nicht. Hier sind einige Dinge, die dir im Kampf gegen Mundgeruch helfen können.

1. PUTZEN SIE IHRE ZÄHNE NACH JEDER MAHLZEIT

Es ist wichtig, loszuwerden überschüssige Lebensmittel, die in den Räumen zwischen jedem Zahn aufbaut. Ihre Zahnbürste entfernt auch Plaque versteckt unter Ihren Zahnfleisch . Diese Plakette nicht nur schlechten Atem verursacht, sondern bildet auch Spots, die Ihre Zähne Entkalken können.

2. ZAHNSEIDE

Manchmal Ihre Zahnbürste nicht vollständig entfernen, die Spuren von Lebensmitteln, die entweder zwischen den Zähnen stecken bekommen, weil sie zu klein oder einfach sind da Ihre Zahnbürste nicht diesem Bereich erreichen kann.  Diese Partikel, die in Ihrer Zähne oder unter das Zahnfleisch stecken können verursachen unangenehme Infektionen wie Gingivitis.

3. ZUNGE BÜRSTEN

Deine Zunge fallen eine Menge von Keimen, da Mikroorganismen ausgesetzt ist, jedes Mal, wenn Sie Ihren Mund. Es sind Zahnbürsten, die Zunge Bürsten auf der anderen Seite haben. Sie können um zu reinigen innen Ihre Wangen und Entfernen Sie alle Spuren der Keime oder Bakterien , die Mundgeruch verursachen.

4. WECHSELN SIE IHRE ZAHNBÜRSTE REGELMÄSSI

Selbst wenn Sie gute Pflege Ihrer Zahnbürste nehmen, ist es ein offenes Ziel für Hunderte von Bakterien, die in Ihrem Badezimmer zu leben. Mundpflege-Spezialisten empfehlen Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate zu wechseln. Es ist wichtig, Ihre Zahnbürste nach einer Erkältung oder Grippe zu ersetzen, da es infektiöse Bakterien enthalten kann, die einen Rückfall verursachen können.

5. VERWENDEN SIE ALKOHOLFREIE MUNDWASSER

Sobald die Minze oder Zitrusfrüchten Fruchtgeschmack verschwindet, der Mund austrocknen und kann man Mundgeruch. Dies liegt daran, viele Arten von Mundwasser enthalten bis zu 27 % Alkohol. Ebenso haben sie eine Komponente namens Chlorhexidin, die Ihre Zähne im Laufe der Zeit färben kann.

6. TRINKEN SIE NICHT ZUVIEL KAFFEE

Koffein bremst die Produktion von Speichel, die machen des Munds austrocknen und Mundgeruch verursachen kann. Sie können Ihre obsessive Kaffee trinken Gewohnheit zu ändern und beginnen stattdessen heißen oder kalten Tee trinken. Natürlicher Tee ist eine bessere Option.

7. TRINKEN SIE MINDESTENS ZWEI LITER WASSER PRO TAG

Diese Flüssigkeit ist sehr wichtig für Ihren Körper. In der Regel die richtige Menge an Wasser trinken regt dieSpeichel fließen . Das bedeutet, Ihr Mund wird nicht trocken sein und Sie werden weniger wahrscheinlich, schlechten Atem haben.

8. NICHT NEHMEN SIE MEDIKAMENTE, DIE SIE NICHT BENÖTIGEN

Einnahme von Schmerzmittel, Antihistaminika und Antidepressiva oft verringert Speichelproduktion. Der Spezialist für Gesundheit sollte alle Fragen und dem Patienten die sie erhalten möglicherweise von bestimmten Pillen Nebenwirkungen erklären.

9. TONSILLENSTEINE

Diesen Steinen stecken in der Rückseite Ihrer Kehle. Sie riechen faul, weil sie sind harten Ablagerungen von Lebensmitteln und Bakterien, die in Ihrem Tonsillen geleistet haben. Tonsillensteine sehen aus wie kleine weiße Flecken oder Beulen. Sie verhindern eine guten Mundhygiene sollte man.

10. LOW-CARB-DIÄTEN VERMEIDEN

Low-Carb Diäten produziert Ketose, ein Prozess, der Kräfte des Körpers, Fett zu verbrennen und Proteine, die für Energie gespeichert sind. Während dieses Prozesses löst der Körper Chemikalien wie Ketone, die einen schlechten Geruch verursachen.

11. IHR GEWICHT IST EIN FAKTOR

Adipositas ist eine stimulierende Faktor für unangenehmen Mundgeruch. Verschiedene Studien haben gezeigt, besteht ein Zusammenhang zwischen Übergewicht und Mundgeruch haben.

12. MÜNZSTÄTTEN ZU VERMEIDEN

Minzig-Tabletten und Kaugummi sind reich an Zucker. Wenn eine Person isst denken sie, alles wird in Ordnung sein, aber die Wirkung ist vorübergehend.  Nachdem die Wirkung verschleißt, bleibt der Zucker und Bakterien auf der Zahnoberfläche. Wenn Sie frischen Atem, versuchen Sie ZUCKERFREIE Münzstätten.