Tagesschläfrigkeit ist ein häufiges Problem in der Bevölkerung. Es entspringt oft schlechte Qualität des Schlafes, Mangelerscheinungen und einige Krankheiten.

Es ist eine Bedingung, dass manifestiert sich mit einem Gefühl von schwere und Langsamkeit , die häufig die Person macht zu unpassenden Zeiten einschlafen.

Obwohl auf den ersten es kann als Normal, es ist wichtig, darauf zu achten, da es bei der täglichen Arbeit stören kann und zu einem erhöhten Risiko von arbeitsbedingten und treibenden Unfällen.

Was ideal ist immer eine ausreichende Menge an Rest, nicht weniger als 8 Stunden täglich. Sie können auch halten Sie im Verstand einige natürliche Heilmittel um Ihre Müdigkeit entgegenzuwirken.

URSACHEN VON SCHLÄFRIGKEIT

Schlaflosigkeit und andere Schlafbezogene Probleme sind nur einige der Hauptursachen von tagsüber Schläfrigkeit. Darüber hinaus gibt es jedoch ein paar andere Risikofaktoren:

  • Chronische Schmerzen
  • Zu viel Handarbeit
  • Depressionen oder stress
  • Veränderungen im Nervensystem
  • Probleme mit der Schilddrüse
  • Anämie
  • Schwierige Verdauung
  • Niedriger Blutdruck
  • Einnahme bestimmter Medikamente (Beruhigungsmittel, Schlafmittel, Antihistaminika)
  • Zu viel Kalzium im Blut
  • Schlaf-Apnoe
  • Diabetes

NATÜRLICHE HEILMITTEL ZUR BEHANDLUNG VON SCHLÄFRIGKEIT

Um Tagesmüdigkeit effizient zu bekämpfen, ist es notwendig, dass Sie ihren Ursprung zu identifizieren. Jedoch in der Regel einige natürliche Heilmittel können bringen Sie Erleichterung.

1. GRÜNER TEE

Wegen seiner hohen Polyphenolgehalt ist grüner Tee eines der am meisten empfohlene natürliche Produkte gegen die Symptome der Benommenheit.

Diese antioxidativen Verbindungen helfen Schlaf zu regulieren und tragen zu einem erhöhten Energieniveau.

ZUTATEN

  • 1 TL grüner Tee (5 g)
  • Eine Tasse Wasser (250 ml)

VORBEREITUNG

  • Erstens der Teelöffel grüner Tee in eine Tasse kochendes Wasser gießen und abdecken.
  • Lassen Sie es steil für 10 Minuten und mit einem Sieb filtern.

METHODE DES VERBRAUCHS

  • Trinken Sie den Tee am Morgen vor dem Frühstück und am Vormittag.

2. WARME WASSER MIT ZITRONE

Warmes Wasser mit Zitrone trinken, bevor das Frühstück nicht nur geben einen Impuls für Ihr Verdauungssystem, sondern auch unser Energieniveau erhöht und gegen das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit, die durch zelluläre Austrocknung entsteht.

ZUTATEN

  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 1 Tasse (250 ml) Wasser

VORBEREITUNG

  • Saft der Zitrone und verdünnen Sie es in eine Tasse warmes Wasser

METHODE DES VERBRAUCHS

  • Trinken sie direkt nach dem Aufwachen am Morgen.

3. BANANE UND JOGHURT SMOOTHIE

Diese energiespendende Smoothie enthält essentielle Nährstoffe, die helfen, körperliche und geistige Funktionen um Sie effizienter im Laufe des Tages zu aktivieren.

Auf der anderen Seite, beide Zutaten enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die hilft die Trennung von Serotonin und Melatonin, steigern Ihre Qualität des Schlafes zu stimulieren.

ZUTATEN

  • 1/2 Tasse Naturjoghurt (100 g)
  • 1 reife Banane

VORBEREITUNG

  • Zuerst Gießen Sie den natürlichen Joghurt in den Mixer geben und mischen Sie sie mit der reife Banane.
  • Sobald es cremig ist, ohne Klumpen, servieren Sie es sofort.

METHODE DES VERBRAUCHS

  • Trinken Sie den Smoothie zum Frühstück oder im Laufe des Vormittags.

4. APFELESSIG

Wegen seiner entgiftenden macht Apple Apfelessig kann helfen, den Zustand einer müde Person zu verbessern , wenn die Symptome verursacht werden, durch den Einsatz von Beruhigungsmitteln.

Mischen Sie es mit warmem Wasser hat eine belebende Lichtwert, die am Morgen Leistung verbessert.

ZUTATEN

  • 2 Esslöffel Apfelessig (30 ml)
  • 1 Tasse (250 ml) Wasser

VORBEREITUNG

  • Verdünnen Sie der Apfelessig in eine Tasse mit warmem Wasser.

METHODE DES VERBRAUCHS

  • Trinken Sie das Getränk 30 Minuten vor dem Frühstück essen.

5. YERBA MATE TEE

Als ein natürlicher Energizer, hat Yerba Mate eine vitalisierende Kraft dieser Zähler Müdigkeit und Schläfrigkeit.

Es hilft, die um Durchblutung zu verbessern und durch die Optimierung der zellulären Sauerstoffversorgung, Werke, die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

ZUTATEN

  • 1 Teelöffel des Yerba Mate (5 g)
  • Eine Tasse Wasser (250 ml)

VORBEREITUNG

  • Fügen Sie die Teelöffel Yerba Mate zu einer Tasse kochendem Wasser.
  • Decken Sie den Tee und lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten.
  • Wenn es kühl genug zu trinken, Filtern Sie es mit einem Sieb.

METHODE DES VERBRAUCHS

  • Trinken Sie den Tee am Vormittag, genau dann, wenn Sie beginnen zu fühlen, wie Sie müde sind.

Fühlen Sie sich ein starkes Gefühl von Müdigkeit am Morgen? Einschlafen Sie während Ihrer täglichen Aktivitäten? Wenn Sie dieses Problem gegenüberstehen versuchen Sie eines der oben erwähnten Mittel, es natürlich zu bekämpfen.

Dann, wenn das Problem weiterhin auftritt, konsultieren Sie einen Arzt um festzustellen, was der nächste Schritt wäre.