Die Nieren sind anfällig für Faktoren wie empfindliche Organe schlechte Ernährung, Stress und negative Emotionen. Es ist wichtig, um schwere Erkrankungen zu verhindern kümmern, vor allem, wenn Sie eine persönliche oder familiäre Geschichte der Probleme mit den Nieren haben. In diesem Artikel werden wir 8 Tipps zur Verbesserung der Nierenfunktion durch Ernährung, natürliche Heilmittel und einfachen Tricks freigeben.

TIPPS ZUR VERBESSERUNG DER NIERENFUNKTION

1. TRINKEN SIE WASSER

Trinkwasser im Laufe des Tages ist die einfachste, billigste und natürlichste Weg, kümmern uns um Ihre Nieren und Nierensteine, Entzündungen und Infektionen zu verhindern. Jedoch sicherstellen, dass es hat Wasser, wenig Natrium ist. Wenn es nicht ist, könnte es mehr Schaden als gut tun.

  • Mindestens 6 Tassen Wasser pro Tag trinken. Im Laufe des Tages, immer zwischen den Mahlzeiten, und vor allem das erste, was auf nüchternen Magen ausgebreitet.

2. STEUERN SIE IHREN SALZKONSUM

Eine kleine Menge des Salzes pro Tag ist gut für Sie, solange es nicht weiterentwickelt hat (Wählen Sie Meersalz, Himalayasalz, etc..) Das Problem ist wenn Sie zu viel, entweder in vorgefertigten Mahlzeiten konsumieren oder als Gewürz. Tiefkühlgerichte sind in der Regel Speisesalz enthalten, die nur Natriumchlorid und nicht das Gleichgewicht der Mineralstoffe und Spurenelemente, die Ihr Körper braucht enthalten.

  • Wenn Sie zu viel Salz konsumieren, müssen Ihre Nieren mehr Wasser um zu verarbeiten, wodurch ein Ungleichgewicht von Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu behalten.
  • Zur gleichen Zeit, es verursacht erhöhter Blutdruck, die Nephrone im Laufe der Zeit Schäden.

3. REDUZIEREN SIE IHRE MOLKEREI EINLASS

Salz ist nicht die einzige Nahrung, die schädlich für die Nieren ist. Milch und Milchprodukte erhöhen die Menge an Kalzium aus dem Körper über den Urin entfernt. Dies kann das Risiko von Nierensteinen, erhöhen, vor allem, wenn Sie nicht viel Wasser trinken und eine genetische Veranlagung haben.

  • Menschen, die Milchprodukte für das Calcium konsumieren sollten bedenken, dass Kalzium in der Milch nicht richtig verdaut wird. Es kann auf lange Sicht Ihre Nieren schädigen.

4. SCHNEIDEN SIE WIEDER AUF ZUCKER

Sie Nieren, zusammen mit Ihre Lungen sind verantwortlich für den Ausgleich Ihres Blut-pH. Konsum von Zucker erhöht Ihre körpereigenen Säure, die Ihre Nieren überlasten können.

  • Obwohl wir schon immer gesprochen, über Salz ist die Hauptursache der Probleme mit den Nieren, kann Zucker auch negativ beeinflussen.
  • Sie können für gesunde Alternativen wie Stevia, Panela oder Kokos Zucker entscheiden.

5. SCHWEISS

Jedes Mal, wenn Sie schwitzen reduzieren Sie die Belastung auf Ihre Nieren. Schwitzen ist eine weitere Möglichkeit, Flüssigkeiten und Giftstoffe zu entfernen , aus Ihrem Körper. Infolgedessen kann das Schwitzen eine hervorragende Möglichkeit zur Verbesserung der Nierenfunktion.

WAS SIND GUTE MÖGLICHKEITEN, UM SCHWITZEN?

  • Hohe oder mittlere Intensität körperlicher Anstrengung oder Intervall-Stil Übungen.
  • Saunen.
  • Würziges Essen wie Ingwer oder Cayennepfeffer.

6. NIERE REINIGT

Ein-oder zweimal ein Jahr, vor allem wenn die Jahreszeiten wechseln, ist es eine gute Idee zu tun, irgendeine Art von Reinigung und Entgiftung. Es wird helfen, Ihre Nieren Giftstoffe zu entfernen und alles in allem Leber und Niere Funktion zu verbessern.

Dazu eine Niere Entgiftung versuchen die folgenden Mittel:

  • Knoblauch und Zwiebel Suppe.
  • Grüner Smoothie aus Birne, Sellerie und Apfel gemacht.
  • Löwenzahn, Klette und Schachtelhalm Tee.

7. ANGST UND IHRE NIEREN

Negative Emotionen können auch Organfunktionen beeinflussen. Zorn schädigt die Leber, Traurigkeit schadet der Lunge und Nieren der Hauptschuldige ist Angst. Therapeuten können helfen, lernen, Leben mit Mut und Zuversicht zu begegnen.

8. ANWENDUNG VON WÄRME

Wie die Leber, die Nieren profitieren von lokal angewendet Hitze mit einer Wärmflasche oder Heizkissen. Es ist sehr wichtig, um zu verhindern, dass kalte Zugluft der Nierengegend schlagen, wenn Sie Probleme mit den Nieren haben.